বিষয়: সুস্থ দেহে সুস্থ মন তৈরি করাই হল শিক্ষা
উত্তর সমূহ:
ভূমিকাঃ
স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য ভালাে না থাকলে মনও ভালাে থাকেনা। সুস্থ দেহে সুন্দর মন এটি একটি প্রবাদ বাক্য যা সর্বকালে সত্যা বলে প্রমানিত। মন ছাড়া দেহ এককভাবে চলতে পারেনা।ব্যায়াম ও খেলাধুলা শুধু দেহের বৃদ্ধি ঘটায় না, মনেরও উন্নতি সাধন করে। শরীর ও মন একে অপরের পরিপূরক। একটিকে ব্যতিরেকে আরেকটির কল্পনা করা যায় না। দেহ ভাল না থাকলে মন খিটখিটে থাকে। সবকিছুতেই যেন অনিহা। শরীর হচ্ছে মনের আধার। তাই শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে মানসিক সুস্থতা। শারীরিক সুস্থতা, মানসিক বিকাশে ভূমিকা পালন করে। মানসিক সুস্থতার জন্য শারীরিক সুস্থতার প্রস্ত়াজন। শরীর ভালাে না থাকলে মন ও ভালাে থাকে না। কোন কিছুতেই মন বসেনা এক কাজে মনকে স্থির করা যায় না। আর শারীরিক সুস্থতার প্রধান বাহন হলাে ব্যায়াম। ব্যায়াম ও খেলাধুলা শুধু দেহের বৃদ্ধি ঘটায় না, মনের উন্নতি সাধন করে কারণ মন ছাড়া দেহ একক ভাবে চলতে পারে না।
শারীরিক সুস্থতার প্রধান বাহনই হলো ব্যায়াম। ব্যায়াম ছাড়া একজন মানুষের শারীরিক সুস্থতা আশা করা যায় না।
সুখি সুন্দর জীবন যাপনের জন্য সুস্থতার বিকল্প নেই। স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল।স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে মনও ভালো থাকেনা।“সুস্থ দেহে সুন্দর মন” এটি একটি প্রবাদ বাক্য যা সর্বকালে সত্য বলে প্রমানিত। সুস্থতায় সুন্দর,সুন্দরই জীবন তাই দেহ মনে সুস্থ সুন্দর স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য সুস্থ দেহে সুন্দর মন অত্যাবশক। মন ছাড়া দেহ এককভাবে চলতে পারেনা।ব্যায়াম ও খেলাধুলা শুধু দেহের বৃদ্ধি ঘটায় না,মনেরও উন্নতি সাধন করে। শরীর ও মন একে অপরের পরিপূরক। একটিকে ব্যতিরেকে আরেকটির কল্পনা করা যায় না। দেহ ভাল না থাকলে মন খিটখিটে থাকে।
সবকিছুতেই যেন অনিহা। সুস্থ দেহে সুন্দর মন। শরীর হচ্ছে মনের আধার। তাই শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে মানসিক সুস্থতা। শারীরিক সুস্থতা, মানসিক বিকাশে ভূমিকা পালন করে। মানসিক সুস্থতার জন্য শারীরিক সুস্থতার প্রয়োজন। শরীর ভালো না থাকলে মন ও ভালো থাকে না। কোন কিছুতেই মন বসেনা এক কাজে মনকে স্থির করা যায় না। আর শারীরিক সুস্থতার প্রধান বাহন হলো ব্যায়াম। ব্যায়াম ছাড়া একজন মানুষের শারীরিক সুস্থতা আশা করা যায় না। ব্যায়াম ও খেলাধুলা শুধু দেহের বৃদ্ধি ঘটায় না, মনের উন্নতি সাধন করে কারণ মন ছাড়া দেহ একক ভাবে চলতে পারে না।
পরিশেষে আমরা বলি, “ক্রীড়াই শক্তি,ক্রীড়াই বল,সুস্থ দেহে সুন্দর মন”
আমার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার দৈনিক কার্যক্রমের তালিকাঃ
নিম্নে সকালে ঘুম থেকে উঠে রাতে ঘুমানাের আগ পর্যন্ত আমার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার দৈনিক কার্যক্রমের ধারাবাহিক তালিকা প্রদান করা হলােঃ
সকাল বেলাঃ
আমি প্রতিদিন সকালে খুব ভােরে ঘুম থেকে উঠে মসজিদ এ গিয়ে ফজরের সালাত আদায় করি। সালাত আদায় করার পর কিচুক্ষন হাঁটি। মাঝে মাঝে আমি কিছুক্ষন দৌড়াই। যেদিন না দৌড়াই সেদিন বাসায় এসে সকালের নাস্তা খেয়ে কিছু সময় ব্যায়াম করি। আমি সাধারণত সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম করি। ব্যায়াম করার পর আমি পড়তে বসি। আমার পড়তে খুবই ভাল লাগে। আমি পড়ার ঘরের পাশে ফুলের বাগান করেছি। তাই পড়ার সময় ফুলের গন্ধে মন ভরে যায় এবং পড়ালেখা আমাকে মানসিক বিনােদন দেয়। আমি কিছু সময় টিভি দেখি। এটাও আমাকে মানসিক বিনােদন দিয়ে থাকে।
দুপুর বেলাঃ
আমি দুপুরে গােসল করে যােহরের সালাত আদায় করার জন্য মসজিদে যাই। নামাজ আদায় করার পর আমি দুপুরের খাবার খাই। দুপুরের খাবারের পর আমি ১ থেকে ২ ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমাই। এই ঘুম আমার দেহ সুস্থ রাখে।
বিকাল বেলাঃ
ঘুম থেকে উঠে আমি আসরের সালাত আদায় করি।
সালাত আদায় করে তথা ইবাদত করেও আমি এক ধরনের প্রশান্তি লাভ করি। এরপর আমি খেলতে মাঠে যাই।
সন্ধ্যা বেলাঃ
সারা বিকেল খেলার পর আমি মাগরিবের সালাত আদায় করি। সালাত আদায় করার পর সামান্য নাস্তা করে পড়তে বসি।
রাতের বেলাঃ
কিছু সময় পড়ার পর আমি এশার সালাত আদায় করি। এতে আমার পড়ার একঘেড়েমি কাটে। এরপর আমি রাতের খাবার খাই।কারণ খাবারের কমপক্ষে দুই ঘন্টা পরে ঘুমাতে যাওয়া শরীরের জন্য ভাল। রাতের খাবার খেয়ে আমি কিছু সময় টিভি দেখি। টিভি দেখার পর অল্প কিছু সময় পড়ি। তারপর ঘুমাতে যাই। এইভাবে আমি আমার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য সারাদিন উপরােক্ত কাজগুলাে করে থাকি। এতে যেমন আমার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক থাকে তেমনি আমার পড়ায় মন বসে।
সমাপ্তিঃ
সুস্থ দেহের সঙ্গে সুস্থ মন অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িত। এগুলাের মধ্যে কোনাে একটির অনুপস্থিতিই সার্বিক সুস্থতাকে ব্যাহত করে।
এ ক্ষেত্রে অবহেলা করলে পরবর্তী সময়ে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুখি সুন্দর জীবন যাপনের জন্য সুস্থতার বিকল্প নেই।
| [ বি:দ্র: নমুনা উত্তর দাতা: রাকিব হোসেন সজল (বাংলা নিউজ এক্সপ্রেস)] |
| Paragraph & Composition/Application/Emali | উত্তর লিংক | ভাবসম্প্রসারণ | উত্তর লিংক |
| আবেদন পত্র/প্রতিবেদন/ চিঠি ও ইমেল | উত্তর লিংক | প্রবন্ধ, অনুচ্ছেদ রচনা | উত্তর লিংক |
এখানে সকল প্রকাশ শিক্ষা বিষয় তথ্য ও সাজেশন পেতে আমাদের সাথে থাকুন ।
প্রশ্ন ও মতামত জানাতে পারেন আমাদের কে ইমেল : info@banglanewsexpress.com
আমরা আছি নিচের সামাজিক মাধ্যম গুলোতে ও
