ফাইব্রোমায়ালজিয়া মৃত্যুর কারণ

ফাইব্রোমায়ালজিয়া মৃত্যুর কারণ, ফাইব্রোমাইলজিয়া কী?, ফাইব্রোমাইলজিয়ার প্রধান উপসর্গসমূহ, ফাইব্রোমাইলজিয়ার কারণ ও ঝুঁকি

ফাইব্রোমায়ালজিয়া মৃত্যুর কারণ

ফাইব্রোমাইলজিয়া, নামের মতোই একটি জটিল ও দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যাপক ব্যথা ও অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শুধু শারীরিক ব্যথাই নয়, ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, মেজাজ পরিবর্তন এবং স্মৃতিশক্তিতে সমস্যা সহ অনেক উপসর্গ অনুভব করেন। বাংলাদেশসহ বিশ্বজুড়ে লাখো মানুষ এই রোগে ভুগছেন, তবে এটি প্রায়শই ভুল নির্ণয় বা অবহেলিত হয়ে থাকে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার

ফাইব্রোমায়ালজিয়া, একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, আপনার সারা শরীর জুড়ে অবিরাম ব্যথা হিসাবে প্রকাশ করে, যার সাথে চরম ক্লান্তি থাকে। এই নিবন্ধটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া, এর লক্ষণগুলি থেকে এর কারণগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করে। আমরা ওষুধ এবং বিকল্প ফাইব্রোমায়ালজিয়া থেরাপি সহ বিভিন্ন ফাইব্রোমায়ালজিয়া চিকিত্সাগুলি অন্বেষণ করব। আপনি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পিছনে সম্ভাব্য কারণগুলি এবং ডাক্তাররা কীভাবে এটি নির্ণয় করেন সে সম্পর্কেও শিখবেন। 

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কি?

Fibromyalgia একটি দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা অবস্থা যা সারা শরীর জুড়ে ব্যাপক ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি একটি জটিল ব্যাধি যা ক্রমাগত পেশীবহুল অস্বস্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, প্রায়ই ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত, স্মৃতির সমস্যা এবং মেজাজ পরিবর্তনের সাথে থাকে। এই অবস্থা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণ

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি সাধারণত পুনরাবৃত্ত পিরিয়ডগুলিতে জ্বলে ওঠে এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। ফাইব্রোমায়ালজিয়া বিভিন্ন ধরণের উপসর্গ প্রকাশ করে যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• সারা শরীরে ব্যথা: এটি পিঠ বা ঘাড়ের মতো নির্দিষ্ট জায়গায় আরও তীব্রভাবে অনুভূত হতে পারে। এটি একটি নিস্তেজ ব্যথা, জ্বলন্ত সংবেদন বা ধারালো, ছুরিকাঘাতের ব্যথার অবিরাম অনুভূতি হতে পারে যা কমপক্ষে তিন মাস স্থায়ী হতে পারে।
• ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি: এই অবস্থা হাইপারালজেসিয়া নামে পরিচিত। এমনকি সামান্য স্পর্শও ব্যথার কারণ হতে পারে, এবং আঘাতগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে আঘাত করতে পারে। এই উচ্চতর সংবেদনশীলতা ধোঁয়া, নির্দিষ্ট খাবার এবং উজ্জ্বল আলোর মতো অন্যান্য উদ্দীপনা পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে।
• ক্লান্তি: এটি হালকা ক্লান্তি থেকে তীব্র ক্লান্তি পর্যন্ত যেকোনো কিছু হতে পারে। এটি অ-পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুমের কারণে, যেখানে ব্যক্তি সতেজ বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় গভীর ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করে না।
• জ্ঞানীয় অসুবিধা: এটি প্রায়শই “ফাইব্রো ফগ” হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং এতে জিনিসগুলি মনে রাখতে সমস্যা, মনোযোগ এবং একাগ্রতার সমস্যা এবং ধীর বা বিভ্রান্ত বক্তৃতা অন্তর্ভুক্ত থাকে। 
• অতিরিক্ত ফাইব্রোমায়ালজিয়া লক্ষণ: এর মধ্যে রয়েছে পেশী শক্ত হওয়া, বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকার পরে, মাথা ঘোরা, তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা, অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম, হাত ও পায়ে ঝাঁঝালো সংবেদন এবং অস্বাভাবিকভাবে বেদনাদায়ক সময়কাল।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সঠিক কারণ গোপন থাকে। গবেষক এবং ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির সংমিশ্রণ এর বিকাশে অবদান রাখে। 
বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে যা ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• বয়স: 40 বছরের বেশি মানুষ এই অবস্থার জন্য বেশি প্রবণ। 
• লিঙ্গ: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। 
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা: অস্টিওআর্থারাইটিস, বিষণ্নতা, এবং খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোম ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
• এনভায়রনমেন্টাল ট্রিগারস: শারীরিক আঘাত (যেমন গাড়ি দুর্ঘটনা বা আঘাত), সংক্রমণ (বিশেষ করে গুরুতর উপসর্গযুক্ত), মনস্তাত্ত্বিক চাপ এবং মানসিক ট্রমা, শৈশব নির্যাতন বা অবহেলা সহ, ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• ফাইব্রোমায়ালজিয়া ফ্লেয়ার-আপ: ফ্লেয়ার-আপের জন্য দায়ী কিছু ট্রিগারের মধ্যে কাজ বা ব্যক্তিগত জীবন থেকে মানসিক চাপ, দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, হরমোনের ওঠানামা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং আবহাওয়ার পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। 

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জটিলতা

ফাইব্রোমায়ালজিয়া একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে, যা বিভিন্ন জটিলতার দিকে পরিচালিত করে যা দৈনন্দিন কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যেমন:

• ব্যথা, ক্লান্তি বা মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলির কারণে হাসপাতালে ভর্তি
• মেমরি সমস্যা এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা, যা কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে
• বিষণ্নতা এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উদ্বেগ। 
• ঘুমের অসুবিধা 
• একজন ব্যক্তির শারীরিক ব্যায়াম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাদের কার্যকরী কর্মক্ষমতা সীমিত করে

রোগ নির্ণয়

• চিকিৎসা ইতিহাস: আপনার ডাক্তার সাইট, তীব্রতা এবং আপনার ব্যথার সময়কাল, সেইসাথে ক্লান্তি বা জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তথ্য পেতে গভীরভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। তারা আপনার থাকতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থার বিষয়েও জিজ্ঞাসা করবে, কারণ ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রায়শই অন্যান্য রোগের সাথে সহাবস্থান করে।
• শারীরিক মূল্যায়ন: একটি শারীরিক পরীক্ষা অনুসরণ করা হয়, যার সময় আপনার ডাক্তার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা লুপাসের মতো অন্যান্য অবস্থার লক্ষণগুলির জন্য আপনার জয়েন্টগুলিকে মূল্যায়ন করবেন। 
• ল্যাব পরীক্ষা: আপনার লক্ষণগুলির অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি বাদ দেওয়ার জন্য ডাক্তাররা রক্ত ​​​​পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা, বা ইমেজিং স্ক্যানের আদেশ দিতে পারেন।
• মানদণ্ড অনুযায়ী, আমেরিকান কলেজ অফ রিউম্যাটোলজি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পরামিতিগুলির মধ্যে রয়েছে: 
• বিস্তৃত ব্যথা কমপক্ষে তিন মাস স্থায়ী হয়
• শরীরের পাঁচটি অঞ্চলের মধ্যে অন্তত চারটিতে ঘটে: বাম উপরের, ডান উপরের, বাম নীচে, ডান নীচে এবং অক্ষীয় (ঘাড়, পিঠ, বুক বা পেট সহ)।
• তীব্রতা স্কেল (এসএসএস): এটি গত সপ্তাহে লক্ষণগুলির তীব্রতা মূল্যায়ন করে এবং ক্রমাগত বা বারবার ব্যথার ক্ষেত্রগুলি রেকর্ড করে।
• দ্য ওয়াইডস্প্রেড পেইন ইনডেক্স (ডব্লিউপিআই): এর মধ্যে টিক টিক করার জায়গাগুলি জড়িত যেখানে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে থাকে।
• একটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয়ের জন্য হয় 7 বা তার বেশি একটি WPI স্কোর প্রয়োজন যার একটি SSS স্কোর 5 বা পাঁচের বেশি বা একটি WPI স্কোর 4-6 একটি SSS স্কোর 9 বা তার বেশি, পাশাপাশি শরীরের পাঁচটির মধ্যে চারটিতে ব্যথা।

Fibromyalgia জন্য চিকিত্সা

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিৎসায় প্রায়শই লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য পদ্ধতির সংমিশ্রণ জড়িত থাকে। 

• ওষুধ: ডাক্তাররা ব্যথা নিয়ন্ত্রন করতে এবং ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য ব্যথা উপশমকারী, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, বা খিঁচুনি বিরোধী ওষুধ লিখে দিতে পারেন। 
• অ-ফার্মাকোলজিকাল থেরাপি:
• ব্যায়াম: হাঁটা বা সাঁতারের মতো কম-প্রভাবিত ক্রিয়াকলাপ 
• শারীরিক চিকিৎসা: এটি শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে
• অকুপেশনাল থেরাপি: এগুলি প্রতিদিনের কাজগুলি সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে যা শরীরের উপর কম চাপ সৃষ্টি করে।
• জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি (CBT): এটি রোগীদের মোকাবেলা করার কৌশল বিকাশ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। 
• শিথিলকরণ কৌশল: ধ্যান বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার ফাইব্রোমায়ালজিয়া আছে, তাহলে একটি পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ ডাক্তার. ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি অন্যান্য অবস্থার মতোই হতে পারে, তাই সঠিক নির্ণয়ের জন্য বিশেষজ্ঞের চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য। 

• আপনি যদি সম্মুখীন হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা অপরিহার্য: 
• নতুন উপসর্গ যেমন ক্রমাগত ব্যথা বা ক্লান্তি
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন, যার মধ্যে রয়েছে বিষণ্নতা, আত্মহত্যার চিন্তা, মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, স্মৃতি সমস্যা বা ঘুমের ব্যাঘাত

প্রতিরোধ

যদিও ফাইব্রোমায়ালজিয়া সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা যায় না, লক্ষণগুলি পরিচালনা করার এবং তাদের তীব্রতা কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং মানসিক চাপ এড়াতে বা সীমাবদ্ধ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা অপরিহার্য। এতে অপরাধবোধ ছাড়া না বলা শেখা এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করা জড়িত থাকতে পারে। কাউন্সেলিং এর মত কথা বলার থেরাপিও স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে এবং এর সাথে কার্যকরভাবে মোকাবিলা করতে শিখতে পারে।
• নিয়মিত ব্যায়াম: যদিও এটি প্রাথমিকভাবে ব্যথা বাড়াতে পারে, তবে এটি ধীরে ধীরে এবং ধারাবাহিকভাবে করলে প্রায়শই লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। উপযুক্ত ব্যায়ামের মধ্যে হাঁটা, সাঁতার কাটা বা জলের অ্যারোবিকস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• ভাল ঘুমের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা: এর মধ্যে রয়েছে প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়া এবং একই সময়ে উঠা, দিনের ঘুম সীমিত করা এবং ঘুমানোর সময় একটি আরামদায়ক রুটিন তৈরি করা। ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে।
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ: খাওয়া পুষ্টিকর খাবার, তামাকজাত দ্রব্য এড়ানো, এবং ক্যাফিন গ্রহণ সীমিত করা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার

ফাইব্রোমায়ালজিয়া হল একটি জটিল অবস্থা যা মানুষের জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে – ফাইব্রোমায়ালজিয়া মোকাবেলায় আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ চাপ নিয়ন্ত্রণ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং ভালো ঘুম পাওয়া। আপনার যদি ফাইব্রোমায়ালজিয়া থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা অপরিহার্য। তারা আপনাকে কী ঘটছে তা নির্ধারণ করতে এবং আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করার পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, সঠিক যত্ন এবং সহায়তার সাথে, ফাইব্রোমায়ালজিয়া সহ অনেক লোক সম্পূর্ণ এবং সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারে।

বিবরণ

পরিশেষে : ফাইব্রোমায়ালজিয়া মৃত্যুর কারণ, ফাইব্রোমাইলজিয়া কী?, ফাইব্রোমাইলজিয়ার প্রধান উপসর্গসমূহ, ফাইব্রোমাইলজিয়ার কারণ ও ঝুঁকি

বাংলা নিউজ এক্সপ্রেস সর্বশেষ খবর পেতে Google News অনুসরণ করুন

আরো পড়ুন:

• ফাইব্রোমায়ালজিয়া মৃত্যুর কারণ
• গর্ভাবস্থায় জ্বর নিয়ন্ত্রণে করার উপায়,গর্ভাবস্থায় জ্বর নিয়ন্ত্রণে করুন
• গর্ভাবস্থায় জ্বর এর কমানোর ঘরোয়া পদ্ধতি,গর্ভাবস্থায় জ্বর এর চিকিৎসা করার উপায়
• চিরতরে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় কী?,গ্যাসের সমস্যা সমাধানে ৫ খাবার
• পিইটি স্ক্যান কেন করা হয়,পিইটি স্ক্যান কি, পিইটি স্ক্যান এর কাজ কী?